サンフライ(サンドフライ)に噛まれた時は。。

 
 
こんにちは☆
最近、Disney tsum tsumにハマりまくっているみやびこです☆
暇さえあれば、やっていますが、
友達の、100万というスコアに全然追いつかない。。
 
仕事に集中できません。。。
 
さて、今日は、「サンフライに噛まれた時」のことについて書いてみようと思います☆
 
サンフライ(サンドフライ:sandfly)とは、
オーストラリアにいる超小さい蚊みたいなものです☆
 
ミジーとも言います☆
 
日本の蚊と同じように、
水辺(川沿い)や、草木が多いところにいます☆
 
すごく小さくて、ほとんど気づかないのですが、
あっ!サンフライだ!って気づいた時には、
きっとどこか刺されていると思います。。。
 
で、このサンフライに刺されると、
痒みが尋常じゃない!!!
 
先日、久しぶりに、日本の蚊に刺されましたが、
痒いけど、我慢できるレベル。。
 
サンフライは、この何十倍の痒さです☆
 
症状としては、刺された時は、何も感じません☆
 
だいたい、刺された夜か、翌日に、痒みが襲ってきます☆
しかも、日本人は、免疫がないもので、
びっくりするほど、熱を持ち、腫れあがります。。(写真↑)
 
指の付け根が、ボンレスハムみたいになっているの分かりますかぁ?!
広範囲が腫れるけど、刺されたところは、ほんの0.1mmくらい。
 
で、この痒さが、1週間以上続き、
さらに、跡が半年くらい残ります( ;∀;)
 
私も、帰国直前に刺された跡が、まだ残っています。。
 
蚊に刺された時の対処法は、
すぐさま刺された部分を石けんで洗ってあげると、
ほとんど痒くならず、跡も残りませんが、
 
サンフライの場合は、刺されたかどうか、
どこを刺されたのかが、全くわからない。。。
 
なので、ちょっと痒いかも?!と思った時点で、
その場所を石けんでよく洗ってください☆
 
そして、ティーツリーオイルを塗る!
参考記事→ティーツリー
 
※私は、ティーツリーオイルを直接塗っていましたが、
肌が弱い方は、お気を付けくださいね☆
 
あとは、保冷剤などでひたすら冷やす!!
 
死ぬほど痒いけど、
ここは気合いで掻かないようにしましょう♪
 
1~2日乗り切れば、人間らしい暮らしに戻ります☆
 
そして、腫れが引いてきたら、
今度は、保湿☆
 
跡が残らないように、とにかくクリームか、オイルを塗っておきましょう♪
 
私は、ホホバオイルや、
オーストラリア名物のLucas papawに、
ティーツリーオイルを混ぜて塗っていました☆
 
それでも跡が残るレベルです☆
 
なので、絶対に掻いてはいけませぬ!
 
一度掻いてしまうと、
痒みが長引き、長い間痒みに悩まされます☆
 
ですので、とにかく最初の1~2日は冷やしながら我慢!
 
薬局では薬も売っていて、
以前、シェアメイトが持っていたので、試したことがありましたが、
私は、とにかく掻かないで、ティーツリーオイル&冷やす!の方が、
効果があったように感じます☆
 
今はまだ冬で、刺されることもないかと思いますが、
先日、蚊に刺されたので、思い出したように書いてみました☆
 
ご参考までに~♪
 
明日は、夢の国に行ってきます~
 
熱中症対策は完璧☆:*・゚(●´∀`●):*・゚
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

汗はこまめに拭きましょう♪

 
 
こんにちは☆
暑いですねぇ。。こんな画像で涼んでください☆
こちらは、ワーホリ時代に行った、グレートバリアリーフです☆
 
ケアンズから、ツアーに申し込んで行ってきました☆
 
正直、天国かと思うくらい、きれいでしたよ♪
でも、ケアンズ自体は、とても小さな町で、2~3日で十分かな☆
 
今日は、クリロナが来日していますねん♪
先日参加した、商品発表会に、
クリロナが、来られるっていう話もあったのですが。。( ;∀;) ショック。。
 
その中の商品のPAOは、
実際に体験してよかったので、買おうか考え中☆うふ
 
さて、今日は、「汗」について書いてみようと思います☆
 
暑い日が続いていますよね~(日本では。。)
 
汗、かいていませんか?!
ベタベタして嫌ですよね~
 
汗は、人間の生命活動上、
とても大切な役割を担っています☆
 
それは、体内の温度調節です☆
体内が暑くなったら、汗をかいて、体温を下げる☆
 
なので、しょーがないのですが、
実は、汗って、それ自体は、純粋な水みたいなものなんです☆
 
じゃあ、なんでベタベタするかというと、
汗と一緒に皮脂が流れているからです!!
 
前にもちょっと書いたと思いますが、
皮脂って、天然の保湿クリーム☆
 
体内の水分が蒸発するのを防いでくれています☆
 
これも、人間にとって、なくてはならないもので、
これがなかったら、肌がカピッカピになってしまいます。。
 
ということは。。。
 
汗と一緒に、天然の保湿クリーム、皮脂が流れ出てしまって、
そんな無防備なところに、
エアコンなどによる空気の乾燥。。。
 
乾燥まっしぐらΣ(Д゚;/)/
 
夏に乾燥するっていう人が多いのは、
このためですねん♪
 
対処法としては、
汗はこまめに拭くこと!
 
こすってはだめです☆
ハンカチで抑える感じで♪
 
そして、これ以上、皮脂が出てしまわないように、
クリームなどでフタをしてあげること☆
 
冬も保湿が大事ですが、
夏も、保湿がとーーーーーーっても大事です☆
 
特に、今日は汗をかくぞ~っていう日は、
油分による保湿多めにしてみてください☆
 
私も来週は、この炎天下の中、
ディズニーに行くので、保湿がんばりたいと思います☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 

Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

シャンプーに使っている石けん☆

 
 
こんにちは☆
 
7月と言えば、オーストラリアのタックスリターンの季節ですね☆
皆さんお済ですか?!
 
先日、私のおすすめの会計士さんから連絡があり、
このブログを見て、彼に問い合わせをしてくださった方が、
何人かいらっしゃるということでした☆
 
彼にタックスリターンを頼んだ方☆
安心して、がっつりタックスリターンをもらってくださいねん♪
 
これから、タックスリターンをされる方は、
是非、下記のブログを参考にしてみて、興味があれば、
連絡してみてください☆
 
もちろん、私も今年もお願いします☆
日本に帰ってしまった方も、メールでテキパキと対応していただけるので、
興味のある方は、どうぞ~
 
こちらのブログ参照→敏腕会計士さんご紹介
 
さて、先日、シャンプーで使っている石けんについて質問メールが来たので、
書いてみようと思います☆
 
こちらのブログを読んでくださっている方は、
ご存知だと思いますが、
私は、石けんで、シャンプーしています☆
 
下記ブログ参照
 
相変わらず、これを続けていて、
湿気が多いこの季節でも、2日に1回のシャンプーです☆
 
それでもべたついたりはしません♪
 
帰国直後に行った美容院で、
担当のやすおさんに、
 
「向こうでちゃんとケアしていたの?!」
 
って言われましたし、髪の毛絶好調です☆
 
4月に髪を染めましたが、
未だに、プリンちゃんになることもなく、
うまく馴染んでいます。。。
 
石けんシャンプーって素敵ヽ(*>∇<)ノ
 
で、私がオーストラリアでシャンプーに使っていたのは下記のもの☆
 
 
こちらは、ちょっとオサレな雑貨屋さん、お花屋さん、
そしてもちろん、オーガニックショップで手に入ります☆
 
どんな石けんがいいのかということですが、
成分を見て、材料が5個以内くらいがいいかなと思います☆
 
石けんって3つの材料で、手作りできるほどシンプルなものなのに、
成分表を見て、やたらと、成分が多いものは、
きっと余計な化学成分が配合されています☆
 
それがなんの成分かは、分からなくてもよいので、
成分が少ないシンプルなものを選ぶとよいかと思います☆
 
そして、オーストラリアは、硬水のため、
石けんの泡立ちの悪さを感じると思います☆
 
硬水に含まれるカルシウム、マグネシウムが、
石けんの成分と化合してしまうためです☆
 
また、石けんカスにも悩まされるかもしれません☆
 
私も、シャンプー後はいつも、浴槽に石けんカスが溜まってしまって、
毎回、重曹でお風呂掃除していました(・∀・;)
 
なので、とにかくよくすすぐことを心がけてくださいね☆
 
そして、日本で使っているのはこちら☆
 
 
無添加のシンプル石けんで、近くの薬局で買えると思いますよ☆
大きくて、溶けにくいので、本当に重宝しています♪
 
勇気のある方は、
是非お試しくださいね~☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

うつ病は心の風邪?!

 
 

 
こんにちは☆
こちらの虹は先日の雨の日に出ていたものです☆
端から端まである虹は、日本では初めてみました!!
ちなみに、画像はちょっとクリアにしてみましたが、色は一切いじっていません☆
 
空の色も、なんか不思議ですね~☆
いいことあるかも♪
 
最近、ガイドブックの件もあり、メッセージをいただくのですが、
「○○を探していたところ、行きつきました」
っていう方が多く、いろいろ検索している中で、
私のブログを探してくださっている方がいるんだなと思い、
カテゴリーも、ちょっと分かりやすくしてみました☆
 
たくさんあるブログの中からご訪問いただきありがとうございます☆
 
もう少し細分化していきたいと思いますので、
そしたら、皆さんが欲しい情報の記事を簡単に探せると思います☆
しばしお待ちくださいね♪
 
さて、今日は、「うつ病」について☆
 
昨日、健康診断に行ってきたときに、
うつ病の説明なんかもしていただいて、
悩んでいる人もいるかなぁーと思い、書いてみようと思います☆
 
長くなりますので、興味のある方だけどうぞ~♪
 
実は私、20代後半で、プチうつ?!的な感じになってしまいました☆
 
その時は、「うつ病なんて、弱い人間がなるもの」とか、
「私は努力が足りないんだ」とか、
思っていて、最後まで自分がうつ病だったことを認めなかったのですが、
どうにもこうにもしんどくて、
一度、区の健康福祉センターに相談に行きました☆
 
その時も、うつ病ということで相談に行ったわけではなくて、
PMS(月経全症候群)がひどい、として相談に行きました☆
 
その時に、大塚にあるPMS専門外来を勧めてもらい、
漢方薬を処方してもらいました☆
 
その時点で、半分治っていたと思います( ,,>з<)
 
とにかく誰かに話せたこと、
しかも、専門の人に話を聞いてもらったこと。
 
すごくほっとしました☆
 
そして、その後に仕事を辞めてオーストラリアに行くことを決意☆
上司に退職を告げました☆
 
この時点で、残りの半分が治っていましたね(。・ω・)ノ
 
オーストラリアで私に会った人の99%が、
私がプチうつ状態だったことを知りませんし、 
言っても、「信じられない」と言われます。。。( ,,>з<)
 
もともと明るくて前向きな性格で、
オーストラリアには、それを取り戻させてもらったので、
心から、心から感謝しています☆
 
私の場合は、本当に軽いものだったのかもしれませんね☆
 ただ単に、ストレスを溜め込んでいただけかもしれないけど。。
 
軽いものだったかもしれないけど、
私から言えることは、
 
うつ病は絶対に治ります!!
 
うつ病は、心の風邪だと言われています☆
誰にでもなる可能性はあるし、
ただの病気なので、私のように、恥じることもありません☆
 
心と体はつながっていますから、
治すには、健康的な生活が一番大事です☆
 
バランスのとれた食事、
十分な睡眠、
適度な運動。
 
風邪をひいた時と同じです☆
 
ゆっくり休んで、たっぷり栄養を摂る!!
 
怪我をした時に、日常生活に戻るには、
ある程度のリハビリが必要になると思います☆
 
うつ病も同じです☆
 
治ったら、日常生活に戻るには、
ある程度のリハビリが必要です☆
 
ストレスに弱い人は、自律神経を鍛える、ヨガなどがお勧めです☆
心を強くする、自己啓発系の本もたくさん売られています☆
 
自分に合ったメソッドを少しづつ取り入れるといいかもしれません☆
 
できることから、
小さなことから、
始めてみてくださいね♪
 
そして、私が一番大事だと思うことは、
 
「絶対に変わる」
 
と決意することだと思います☆
 
ここが出来ていないと、
ヨガも、本も、意味のないものになってしまいます☆
 
「変わる」と決意したら、
次は、「まずはやってみる」!
そして、疲れたら「休む」!
 
治ったら何をしたいですか?!
どこに行きたいですか?!
 
こんなことをいっぱいいっぱい想像してみてください☆
 
結局は自分の体の中で起こっていることなので、
自分でコントロールできないわけはありません☆
 
渦中にいる時は、分からなくて、
暗くて、辛くて、諦めそうになりますが、
風邪が必ず治るように、心の風邪も治るので大丈夫です!!
 
騙されたと思って、
規則正しい生活を、1か月続けてみてくださいね☆
 
必ず効果を実感できると思いますよ(*'ェ'*)ノ
 
ちなみに、昨日は、唾液を取って、ストレスチェックというものをやったのですが、
結果は、「7」という超低い数字で、
「今日の最低記録」と言われました。。
 
レベルとしては、
0~30:ストレスなし
31~45:ややストレスあり
46~60:ストレスあり
61~:ストレスだいぶあり
 
全然ストレスない~。。。
 
最後に、相談できる人を持つことはとても大事です☆
これは、友だちや、家族ではなく、
専門医が一番いいと思います☆
 
区や、市町村などでは、
無料で、カウンセリングしてくれるところもたくさんありますから、
利用してみるとよいですよ☆
 
今日の記事が、
誰かの役に立つことができたら、
私も悩んだ甲斐があったというものよ☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

エアーズ・ロック☆

 
 

 
こんにちは☆
ブログのヘッダーを変えてみました☆
写真はまたいろいろ変えていきたいなって思っています☆
それにしてもhtmlの編集って、目がチカチカします。。。
 
最近は、メッセージをもらうことが多いのですが、
すごくうれしいです☆
 
読んでくれる人がいてくれるんだなぁ~
ブログを更新しよう!!
 
って思います☆
 
心から感謝ですヽ(◎´∀`)ノ
 
さて、今日は、ちょっとお仕事をお休みして、
ブログのヘッダーを変えたり、写真の整理をしたりしてました☆
 
そしたら昔の写真が出てきて、
 
「オーストラリアブログなのに、世界遺産のエアーズロックについて書いていない!」
 
って思いました。。。
 
そこで、今日は、ウルル(エアーズロック)のご紹介☆
写真は、ワーホリの時のものなので、2009年のものです☆
 
ちなみに、ウルルとは、先住民のアボリジニによる呼び名で、
イギリスの探検家に付けられた名前が、エアーズロックです☆
 
ウルルは、オーストラリアの世界遺産☆
 
オーストラリアのほぼ中心に位置する、一枚岩です!!
 
アクセスは結構不便で、
ケアンズ、シドニー、パースから飛行機が出ているのですが、
本数も少ないです。。
 
なので、旅行会社で、ツアーに申し込むのが確実ですね☆
 
ウルルは砂漠だらけですし、夜はびっくりするほど真っ暗になりますし、
ディンゴ(おおかみ)もうようよいますし、
個人旅行で行くのには、ちょっと危険かなと思います。。
 
もともとエアーズロックはツアーで行くにしろ、個人で行くにしろ高いです☆
なので、個人旅行にしたからと言って、
安く旅行できるとは思えません。。
 
お値段はしますが、
オーストラリアに来たら、行っとくべきだと思います(*'ェ'*)ノ
 
で、この一枚岩のウルルなのですが、
誰でも、いつでも登れるわけでないんです☆
 
ちょっと風が強かったり、暑かったり、雨が降ったりすると、
登れなくなります☆
 
登頂確率は、50%前後と言われていますが、
たしか、ガイドさんは、もっと低い数字を言っていたような気がします。。
 
また、毎年のように、先住民のアボリジニから規制が入り、
登れなくなったり、登れるにようになったりしています☆
 
なので、行けば登れる!っていうわけではないことを頭に入れておいてくださいねん♪
 
私はと申しますと。。。
 
1泊2日の弾丸ツアーだったのですが、
エアーズロックの前に着いた時に、門が閉まっていて、
ガイドさんが、
 
「今日はだめですね~。。。」
 
と話した直後に、キキーっと車が止まり、
門が開きましたΣ(Д゚;/)/
 
なんと直前で、登頂許可が下りたという、
すごく奇跡的な出来事ですた☆
 
友だちと、じゃあ登ってみるかぁ。。
 
くらいな軽い気持ちで登り始めたのですが。。。
 
正直、めちゃくちゃしんどいです!!
最初は、チェーンなどもあるのですが。。。
 
 
途中から白い線に変わり、それにそって歩くだけ。。。
 
 
しかも、幅が100cm弱しかないところや、
すぐ横が崖みたいなところもあり、
怖すぎて、四つん這いになって歩いたところもあります。。
 
実際に、年に何人か落ちて死んでしまう方もいるそうですので(-_-)
 
 
なので冗談抜きで結構ハードです。。。
 
でも、登頂すると、
こんなすんばらしい景色で感動☆

 
刻印もありましたよん♪

 
全部で往復で、2時間ちょっとかかったと思います☆
 
必ず運動靴で登ってくださいねん♪
 
 明日は健康診断です~☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 

Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

一日何食食べていますか?!

 
こんにちは~☆
疲れマックスの二重です~
今日は今年初、エアコンをつけてみました!
なんか負けた感がある。。
 
がんばれ、私!!
 
さて、今日は一日何食?!について書いてみようと思います☆
 
皆さんは、一日何食食べていますか!?
 
もちろんのこと、3食食べていると思います☆
 
私は、最近、ほぼ2食で過ごしています。。
 
パソコンの前からほとんど動かないので、
お腹が空かないっていうのもありますし、
お腹が空いていないのに、何かを食べる必要ってあるのかな?!
って思ったのです☆
 
朝だから、朝ごはん、
お昼だから、お昼ご飯、
夜だから、夜ご飯を、
そこまでお腹空いていないのに、無理やり食べている方いませんか?!
 
先日のブログでも書きましたが、
30代女子の基礎代謝量は、約1150Kcal。。。
(こちら参照→基礎代謝をあげよう♪
 
例えば、それに会社に行って働くというエネルギー消費を加えても、
1日2食、しっかり食べて、
やっと今の体重が現状維持できるっていうレベルだと思います☆
 
ちなみに、大昔は、一日2食だったんですよ~♪
だいたい、江戸時代の後期あたりから、
一日3食になったと言われています。。
 
アメリカでは、エジソンが、トースターを販売したいがために、
 
記者の「どうしたらエジソンのように天才になれますか?!」
っていう質問に、
 
「朝ごはんをしっかり食べると私のように頭がよくなります」
 
って答えたという話もあります( ,,>з<)
 
また、食べたものを完全に消化・吸収するために、
約18時間かかると言われています☆
 
3食食べるということは、
食べたものが消化・吸収されていないうちに、
また新しい食べ物を体内に入れるということですから、
内臓が休めず、体にも負担がかかってしまいます。。
 
肌荒れ、便秘等、美容上のトラブルは、
基本的に、体の内側からのサインです☆
 
どこかに支障をきたしているために、
そういった症状で、体が訴えようとしています☆
 
食べ過ぎると肌荒れするっていうのは、
典型的な例ですねん♪
 
お腹が空くというのは、
きちんと食べたものがきちんと消化・吸収されているということなので、
まずは、お腹が空いたら何かを食べるという癖とつけるとよいかと思います☆
 
お腹が空いていないのに、
朝だから、昼だから、夜だからという理由で、
食べる必要はないですよん♪
 
でも、働いている方は、
時間で動いていますので、
これがなかなか難しいのかなと思います☆
 
なので、週末だけプチ断食などを取り入れて、
たまには内臓を休ませてあげるとよいかと思います☆
 
ちなみに私。。。
 
ほとんどご飯も食べていないし、
それなりに、ストレッチなどしていますが、
 
全然痩せない!!!
 
酵素ドリンクを取り入れているので、
かろうじて現状維持が出来ているのかなと思います☆
 
30代って、こういうこと。。
 
仕事が落ち着いたらジムに通おうっと☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

オーストラリアでも酵素ドリンク♪

 
 

 
こんにちは☆
ブログの更新が空いてしまいました。。。
ちょっと忙しく過ごしています。。。って言っても、
朝から晩までパソコンの前にいますが( ;∀;)
 
家でもできるエクササイズなどを取り入れながら、
ストレスコントロールだけは、力を入れています♪
 
あっ!最近、養命酒にハマっています☆
飲むと、びっくりするほど体がぽかぽかして、
夜、よく眠れますよん☆
 
私は、炭酸水で割って飲んでいるのですが、
味は、昔あった、ドクターペッパーのシナモン味を強くした感じで、
全然飲めると思います☆
 
めちゃくちゃおすすめです☆
 
さて、今日は、久々に、オーストラリア在住の方でも、
簡単に試せる酵素ドリンクについて書いてみようと思います☆
 
最近、酵素ドリンクって流行っていますよね?!
 
私は、流行っているものを、徹底的に調べたり、
自分で試したりしないと気が済まないタイプで、
私も酵素ドリンク飲んでいます☆
(こちら参照→酵素ドリンク始めました♪
 
でもね。。。
 
上記のブログでも紹介した通り、
日本で売られている酵素ドリンクって、
ほとんどが、置き換えダイエット目的です☆
 
そのため、酵素+1食分に必要な栄養素=酵素ドリンク
 
というわけです☆
 
じゃあ、この酵素って、
特別なものにしか含まれていないのかと言うと、
そうではなくて。。。
 
実は、この酵素ってやつは、
生野菜や果物に、たーーーーーーっぷり含まれていますよん♪
 
また、私も以前も紹介しましたが、
生ハチミツにも、たっぷり酵素が含まれています☆
(こちら参照→免疫力アップ中♪
 
ですので、オーストラリア在住だけど、
酵素ダイエットに挑戦したい!!!っていう方は、
 
フルーツ+野菜+生ハチミツ
 
で、毎朝、生ジュースを作って飲むとよいかと思います☆
 
フルーツも、野菜も、そのまま食べるより、
ミキサーでジュースにしたり、
すりおろしたりすると、
消化がとてもよくなります☆
 
風邪をひいた時に、すりおろしりんごを食べるのは、
消化をよくするためです☆
免疫力ががんばって戦っているのに、
消化の悪いものを食べると、
それにばっかりエネルギーが使われてしまい、
免疫力が力を発揮できないのです☆
(こちら参照→この世で唯一の風邪薬☆
 
これと同じように、ジュースにすることで、
消化酵素が、他の消化に邪魔されることなく、
力を発揮できるわけですねん♪
 
ミキサーは、K-martや、Targetで安く手に入るし、
新鮮なお野菜は、スーパーマーケットか、ファーマーズマーケットで☆
生ハチミツは、ファーマーズマーケットか、オーガニックショップにて☆
 
これで、オーストラリアでも酵素ドリンク完成ですヾ(*≧∀≦*)ノ
 
ちなみに私のレシピですが、
冷蔵庫にある果物を適当に入れています。。。
 
今朝は、
 
バナナ(半分)+りんご(半分)+キウイ(半分)+生ハチミツ(小さじ1)+水少々
 
わりかし美味しかったです☆
 
ちょっとづつ野菜も入れてみようかなぁ♪
 
果物のジュースは、基本的に味は間違いないと思うので、
まずは、それを作ってみてから、
自分でアレンジしていくとよいかと思います☆
 
あまりレシピ通りに堅苦しくならず、
美味しいなと思うものを飲めばいいかな♪
 
果物をカットしておいて、
一杯分づつ冷凍庫で保存しておけば、
朝はミキサーにかけるだけなので、楽ですねん☆
 
ちなみに、酸化が早いので、
作ったらすぐに飲んでください☆
 
便秘にとても効果的なので、
是非お試しあれ~♪
 
読んでくださってありがとうございます☆
ブログ、できるだけ書くようにします。。☆:*・゚(●´∀`●):*・゚ 
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
今日の記事を少しでも楽しんでもらえたら、クリックしていただけるとうれしいです☆
→→ブログランキング・にほんブログ村へ←←

Popular Posts