コーヒーは便秘にいい?!悪い?!


 
こんばんわ☆
今朝、FacebookとGoogle+でシェアしましたが、
昨日は、鼻血が出そうになるくらい、うれしいことがありましたヾ(*≧∀≦*)ノ
この出来事を受け取る準備をしながら、
楽しみに待ちたいと思います♪
マスカラ効果かな?!( ,,>з<)
 
そして。。。
 
今朝、OL時代の先輩から、
「正社員の仕事が決まった!!」
との連絡が(*゚Д゚*)
 
私の最近のブログを読んでくださり、
少しでも幸せのシェアが出来ればと、
わざわざ連絡をくださいましたヽ(*>∇<)ノ
 
このご時世、「正社員」の仕事をゲットするのは、
本当に大変なものと思いますが、
自分を信じて、面接に挑み、見事勝ち取ったのでございました!!
すんばらしーヽ(◎´∀`)ノ
 
また、メールでは、
「自分が働きたい!」という気持ちというよりか、
「社会に貢献したい」という気持ちがあったというのが、
とても印象的でした☆
 
先輩おめでとうございます♪
 
この連絡をいただいた私も、
そして、このブログを読んでいるあなたも、
きっと幸せを引き寄せている最中ですよん☆
楽しみながら、受け取っていきましょー♪
 
皆さんの幸せも、
ぜひぜひ積極的にシェアしてくださいね☆
私にメールをいただければ、ブログの冒頭で紹介させていただきますし、
私にシェアしなくても、周りの方と、たっぷり分かち合って、
幸せサークルを広げていってくださいねヽ(*´v`*)ノ
 
さてさて、前置きが長くなりましたが、
今日は、コーヒーのお話です☆
 
私は、コーヒーがとっても大好き♪
コーヒーは、コーヒーでも、
カフェで飲むコーヒー限定ですが。。。
 
パソコン作業が多いもので、
毎朝、散歩がてら、カフェ巡りをして、
カフェでのコーヒーを楽しんでします☆
 
上記の写真は、先日行った、BSKTcafeの帰り道で見つけた、カフェで、
はしごしちゃいましたよん♪
とってもおしゃれでしょ?!
 
そんなコーヒーですが、
便秘にいいのでしょうか?!それとも悪いのでしょうか?!
 
正解は。。。
 
両方なんですね♪
 
まず、便秘にいい場合☆
 
コーヒーを適量に、または、たまに飲む方には、
コーヒーに含まれるカフェインが、
腸を刺激し、一時的に、便通が良くなるということが、
あるようです。
 
もちろんのこと、習慣的にコーヒーを飲んでいる方は、
腸が、この刺激に慣れてしまっており、
コーヒーによっての便秘解消は、望めません。。。
 
そして、便秘に悪い場合☆
 
コーヒーをたくさん飲む方、習慣的に飲む方は、
カフェインによる利尿作用のせいで、便秘になってしまう可能性があります。
 
コーヒーを飲むと、トイレが近くなる方も多いと思いますが、
理由は、このカフェインが、体内(血液中)の水分を、
どんどん外に出そうとするからです!
結果、体が水分不足になってしまいます。。。
もちろんのこと、腸内でも水分不足が起こりますので、
便秘になったり、便が固くなったりします☆
 
ちなみに、この利尿作用は、
血液中のカフェインの濃度が低くなるまで続きますので、
相当量の水分を、体から出すことになりますね( ;∀;)
 
そんなわけで、
コーヒーアディクトの方は、
コーヒー1杯に対して、
2杯の水を飲むように心がけると、
便秘対策になるかなーと思います☆
 
実は、これは私の体験談なんです♪
 
最近は、コーヒーのサイズがグレードアップし、
1日1杯だったのが、2~3杯になるという、
コーヒーアディクトになってしまった結果、
便秘になってしまいました。。。
 
その時は、食物繊維もきちんと摂っていたし、
生活習慣もとても健康的(だと思う)し、
(自炊してお野菜たくさんとっていたし、毎日1時間ウォーキングを楽しんでいたし)
何か変わったことはないかな?!と思い、
コーヒーの量が増えたことに、目を付けました!!
 
そこで、水分補給を心がけた結果、
見事に改善したというわけです☆
 
ちなみに、常識なのか、
Aussieのお友達にも、
「コーヒーを飲みすぎると、dehydrationになるよ」
と言われていました゚+.(ノ*・ω・)ノ*.
 
みんな知ってた?!
 
それでも止められないオーストラリアのカフェでの美味しいコーヒー☆
 
私が好きなのは、カプチーノですが、
カプチーノの飲み方知ってます?!

 
この、キメの細かーいシルキーな泡の上に、お砂糖乗っけて、泡をすくって食べるんです☆
その後に、スプーンでかき混ぜて、
美味しくコーヒーを飲んでくださいねん♪
 
一番最初オーストラリアに来た時は、
Aussieがこの飲み方をしていて、
「間違っている!」
と思っていたのですが笑、
調べたところ、どうやら、正しいようです。。。
 
みんな知ってた?!
 
とにかく、このシルキーな泡と、砂糖と、ココアパウダーが、
絶妙においしくて、
病みつきなんですよん(v´∀`*)
 
皆さんも、いろいろなカフェで、
おいしいコーヒーを味わってみてくださいね☆
 
水分補給忘れずに!!
 
それでは明日も幸せニュース待ってマース☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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あれから、7か月。。。腕の黒さはどうなった?!


 
こんばんわ☆
机の壁に張っていた、ずっと欲しかったものが手に入ったので、
ポスター入れ替え戦で、
今、最も欲しいものを、一番目に付く場所に、
張り直しました♪
 
いつ、私の手元に届くか、とっても楽しみですヽ(*´v`*)ノ
 
さて、今日は、久しぶりに、
美容ネタいってみよー!!
 
覚えていますか?!こちらの記事。。。
 
本当に、困ってしまった、腕の黒さ。
かれこれ、7か月前の記事ですね♪
 
時が経つのは、本当に早いものです。。。
 
前回の記事で書いたとおりに、
今年の冬は、
 
美白命
 
で、暮らしておりました( ,,>з<)
 
私が徹底したことは、
 
1.紫外線ケア!!
 
日焼け止めを塗るのはもちろんのこと、
できるだけ上着を着て、完全に紫外線をシャットアウトするように、
心がけました☆
 
顔に限っては、できるだけ帽子をかぶるようにして、
日に当たるのを出来る限り避けました☆
 
2.保湿、保湿、保湿!!!
 
ボディークリーム、ボディーオイルは、
毎晩たっぷりと♪
 
ここ3か月くらいは、顔同様、
ホホバオイルのみ使用していますが、
めちゃくちゃ肌の調子がよいです☆
 
その結果は、上記の写真の通りでございますヽ(・∀・)ノ
ちなみに、ノーメイクで、写真の色加工は、
してましぇん(*'ェ'*)ノ
 
どうでしょう?!
色がだいぶ落ち着いたと思いません?!
 
もちろんのこと、美白を謳うもの(薬用美白ローションなど)は、
一切使用していません☆
※美白効果のあるローズヒップオイル(純粋オイル)は顔に使用したりしていましたが。。
 
でも、地道な努力の結果、
だいぶ、顔の色に近づけたかな(と思っています)☆
 
まとめちゃうと、
 
美は1日にしてならず。
続けることがとっても大切♪
 
なわけなんですね(v´∀`*)
 
もちろんのこと、ケミカルなものを使用すれば、
もっと早く、もっと白くなれたと思いますが、
体の自然の回復のスピードに逆らうと、
戻るのも早いです!!
 
ダイエットでいう、リバウンドですね☆
 
丁寧なケアを続ければ、
体はきちんと自分で回復してくれますし、
一度、この力が身についてしまえば、
肌自体が強くなり、
ちょっとやそっとじゃトラブルを起こさなくなります☆
 
スキンケアは、「与える」ものではなく、
肌が自分の力で回復できるように、
あくまでも、「サポート」であることをお忘れなく♪
 
Love my skin☆:*・゚(●´∀`●):*・゚
 
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仕事ゲットの季節です♪


 
こんばんわ☆
11月は、とても忙しく充実していて、
1週間がとっても早いです~♪
あっという間に、もう下旬で、あと1週間で12月なんて、
本当に信じられません(*゚Д゚*)
 
さて、表題の件ですが、
12月~2月まで、オーストラリアは、1年の中で1番の繁忙期になります☆
そのため、至る所で、スタッフを募集してますよん♪
 
皆さんがどんなところで働きたいかにもよりますが、
チェーン店など、大きい会社でない限り、
大きなadvertiseはせず、
店先に、こんな感じで張り紙をして、
募集しています☆
 
 
なので、仕事が欲しい方は、
常に履歴書を持ち歩き、
こういった、張り紙を見つけたら、
とりあえず、resumeを置いていくといいと思います☆
 
その際に、必ず聞かれることは、
その職種での経験があるかどうか?!
うそはいけませんが、
多少、大きく言ってみるのは、全然ありだと思います♪
 
あまり日本の文化ではありませんが、
こちらでは、自分のいいところを、
積極的にアピールしたもん勝ちというところがあるので、
できるだけポジティブな言葉で、
伝えてみるといいと思いまする☆
 
ちなみに、「Christmas Casual」のポジションは、
本当に、この繁忙期だけのポジションなので、
お気を付けくださいね☆
 
こちらのブログも参考にしてねん♪
 
さて、あと1か月で、クリスマス☆
オーストラリアでは、お正月より、クリスマスの方が、
とってもとっても大切なイベントです☆
 
クリスマス前になると、
「クリスマスショッピング」に出かけ、
家族に、友達に、たくさんのクリスマスプレゼントを購入☆
 
もちろんのこと、私のシェアメイトも、
たくさんのクリスマスプレゼントを購入したようです(日々増えています。。)♪

 
素敵だなーと思ったのが、
ぜーんぶ違うプレゼントということ☆
 
きっと、贈る人が異なるのだと思いますが、
こうやって一人づつの顔を思い浮かべながら、
プレゼントを選んでいるのって、
本当にすばらしいなーと思いました(*´ェ`*)
 
私も人にプレゼントを贈るのは好きな方ですが、
例えば、クリスマスなど、たくさんの方にプレゼントを贈る時、
一人づつの顔を思い浮かべながら、選べていたかなーと、
ちょっと反省。。。
 
ついつい同じようなものを大量買いしていた気がします☆
 
今年のクリスマスは、
一人づつ、顔を思い浮かべながら、
選んでみようかなと思います☆うふ
 
あぁー充実って、幸せ☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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Fabulous Pan cake @ BSKT cafe...



 
こんばんわ☆
先日、Facebookと、Google+でもシェアしましたが、
また別の友達が、仕事をゲットしました☆
「1か月間ずっと仕事が見つからなくてフラストレーションだったの」
ととびきりの笑顔で話してくれたのが、
とても印象的でした♪
 
「ずっとがんばっているのに成果が出なかったの」
なーんていう自分に重ねて、
私も、もうすぐそこまで来ているなーなんて思ったのでありました( ,,>з<)
 
さて、今朝は、オージーのお友達に勧められてから、
ずーっと行きたかった、
BSKT cafe
に行ってきました☆
こちらは、nobby beachにあります♪
 
こちらのカフェは、下記の通り、
ハイクォリティのオーガニックフードを使用している、
とってもヘルシーなカフェなんですよんヽ(*>∇<)ノ
 
オーガニックフードが食べれるカフェと言うと、
どうも、ヒッピーっぽい、あまりきれいではないカフェを、
想像してしまうのですが、
こちらのカフェは、かなりハイセンスなカフェで、私も一目ぼれ~♪



カフェの奥には、
子どもが遊べるスペースがあり、
お子様連れでも安心して、ゆっくりコーヒーが楽しめますよんヽ(・∀・)ノ

 
カフェの、外の席と、中の席は、
こんな感じです☆





 
そして、私のお目当ては~
 
Pa・Pa・Pa・PanCake~ヾ(o´∀`o)ノ
もうね~友達から、こちらの写真を見せてもらってからと言うもの、
こちらのパンケーキが頭の中を支配してしまって。。。
 
やっと、今朝ありつけました~♪

 
こちらのパンケーキは、
下記のメニューでも詳しく書いていますが、
オーガニックのマキベリーが上に乗っかっています♪
マキベリーとは、
中南米産のスーパーフルーツ☆
栄養価が、とても高く、抗酸化作用が他のどの果実よりも、
高いそうです♪
 
中南米って、スーパーフードがたくさんありますよね。。。
 
このブルーベリーみたいなものが、
マキベリーちゃんです☆うふ
 
ちなみに、こちらのパンケーキ、
甘すぎず、大人向けかな♪
 
上に乗っかっているのは、ヨーグルトで、
生クリームではありません☆
また、サイドについているものも、
ココナッツシャーベットで、
バニラアイスではありません☆
 
甘さは、Hinter landのHoneyと、ココアパウダーのみ♪
Honeyの香りは結構強かったのですが、
自然の甘さで、美味でした☆
 
使用しているマカダミアナッツも、
Localのマカダミアナッツと言うところが、
なんか素敵だな~と思いました☆
 
ちなみに、3番目の、
SUPER BERRY CACAO PANCAKESというやつです♪

 
そして、感動したのが、
こちらのコーヒー♪
 
ミルクは、シルクのようにキメが細かく(バリスタナイス♪)、
このコーヒー豆の味が絶品ヾ(*≧∀≦*)ノ
 
strongすぎず、lightすぎず、
本当に、パーフェクト!!!
 
何のコーヒー豆を使っているのか、聞いてみたら、
自家焙煎していて、販売はしていないんだそう。。。
 
もし、このコーヒー豆販売するなら、
絶対に購入したいな~と思える絶品コーヒーでした☆
 
もしかしたら、今までで、一番おいしいコーヒーだったかも?!

 
ちなみに、こちらのカフェの奥は、
きれいな、nobby beachです♪

 
そのため、サーフボードを抱えてカフェを通り過ぎる人、
ランニングやウォーキングで通り過ぎる人、
ビーチクルーザーで通り過ぎる人など、
 
まさに、ゴールドコーストライフそのものを、
一望できる、ローカルカフェなんです♪
 
ちょっとここは、かなり気に入ってしまって、
またちょくちょく足を運びたいと思っています☆
 
教えてくれてありがとーヾ(´∀`○)ノ
 
帰りは、Nobby beach周辺を散歩しました☆
 
Mermaid beachから、Nobby beachまでは、
ゴールドコーストで一番高いと言われるエリアなのですが、
やっぱり、いい感じの雰囲気でしたね♪
 
朝ちょっとだけ早起きして、
美味しいパンケーキと、コーヒーを食べに行く。。。
最高の贅沢です♪
 
なんとも幸せな一日ですた☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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ポジティブに考えるということとは?!


 
こんばんわ☆
昨日は一番お気に入りの洋服を着て、
おいしいケーキを食べに行けましたか?!
私は、Ferry Marketのカフェで、
おいしいコーヒーと、オレンジアーモンドケーキで、
幸せな時間を過ごしました♪
 
私が起こした小さな小さな行動が、
思いのほか、大きな変化を運んできてくれたため、
日々、もう一つ、小さい変化を加えることにしました☆
 
それは、マスカラを塗ること!!
 
またまた小さいものですいません(u_u*)
 
私が化粧をあまりしないのは、
ご存知の方も多いと思いますが、
いつもの化粧、
日焼け止め+セリサイト(my face powder)+チーク+まゆげ、
に、マスカラを加えてみることにしました☆
 
「出かける時(スペシャルな時)」だけ、することを、
普通の日にもしてみることにしたのです☆
 
この小さな行動が、
どんな大きな変化を連れてきてくれるか、
とても楽しみですヽ(*´v`*)ノ
 
さて、前置きが長くなりましたが、
今日は、「ポジティブに考えること」について、
書いてみようと思います☆
 
引き寄せの法則とは、
いつも考え、感じ、言葉にしていることが、
ただ単に現実化されるという、シンプルな法則でしたね♪
そのため、
 
「皆さんポジティブに考えましょう」
 
とか、
 
「悪いことは考えないようにしましょう」
 
とか、言われていますが、
だいたいの人が、
 
「ポジティブに考えられないから困っているのだ!!」
 
と思っていると思います☆
 
本来であれば、
どう考えようが、感じようが、
自分で選ぶことができるのですが、
悲しみや、不安の渦中にいる時は、
なかなかそれができないというがあるかもしれません☆
 
ただ、この「ポジティブに考える」ということは、
いつでもどんな時でも、
 
「私、ウルトラハッピー♪」
 
と考えましょう!ということではないんですよん☆
 
「ポジティブに考える」ということは、
「ちょっとだけ違う視点から物事を見る努力をする」ということだと、
私は思います☆
 
例えば、
 
失敗をしてしまったとき、
 
原因を考える!という行動も、
とってもポジティブと言えますし、
「失敗した自分」ではなく、「がんばった自分」にフォーカスをあてることも、
ポジティブと言えると思います☆
 
大事なのは、
悲しい!つらい!不安!という状況の中で、
ほんのちょっとだけ、
視点を変えてものごとを見てみるということが、
とっても大切なのかなーと思います☆
 
そして、この「視点を変えてものごとをみようとする」行動が、
とってもとってもポジティブなんですね♪
 
あなたが、悲しみのどん底で、
もうどうしようもない時。
本当に、暗ーい感じで、
今の私、魅力がないんだろうなーと思う時。
 
ほんのちょっとだけ違う視点から物事を見れたら、
その時、☆キラ☆っとして、
いい方向に動き始めます☆
 
そして、この視点を続けていくうちに、
☆キラキラ☆し始め、とても輝いてきますヽ(◎´∀`)ノ
 
100%完璧にポジティブに考える必要はありません☆
悲しみに負けないように、強くなる必要もありません☆
泣いても全然オッケーです☆
 
必要なのは、
何か問題が起こった時に、
ちょっとだけ違った視点からみてみようかなーという、
ちょっとした勇気だけです☆
 
考えを絞り出せば、
どんな悲しみにも抜け道はあることが、
きっと分かると思います☆
 
肩の力抜いていこー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
  
 
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Luxury lunch @ Versece...


 
こんばんわ☆
今日の、浜崎あゆみさんのブログで、
オーストラリア発のボディークリーム、MOR
を、紹介してますた♪
 
浜崎あゆみさんが、1週間限定で、
アメブロをやっていますよん☆
ついつい覗いてしまいます。。。(u_u*)
 
さて、昨日は、久々なお友達と、
Versaceでランチしてきますたー♪
 
お食事をしたレストランは、
VIE BAR+RESTAURANT
なんと、スペシャルランチが、
Entree、Main、Dessertの3コースで、
たったの$49なんです☆
 
日本から来たお友達に、教えてもらったのですが、
$50以下で、Vesaceでランチが食べれるなんて、
なんだかお・と・く(*´ェ`*)

レストランは、港の目の前で、
きれいな、青空と、内海を眺めながらの、
優雅なランチタイムです♪



 
では、いってみよー!!
 
まずは、Entreeから♪
上記のメニュー通り、数種類の中から、
選べるようになっているのですが、
私たちは、ホタテの前菜と、

 
King prawnのチリソース和えをチョイス♪
 
ホタテや、King prawnは、かなり大ぶりで、
ぷりっぷり☆
美味しすぎー!!!!

 
Mainは、サーロインステーキと、
本日のお魚、サーモンをチョイス☆
 
見てください!このサーロインステーキ♪
あまりの大きさに、かなりびっくりしました☆
ちなみに、お肉の隣にあるものは、
大きいマッシュルームです☆

 
サーモンも、かなり豪快に、
大きく、たーっぷり油の乗ったものですた☆
 
二人で違うものを頼んで、
半分づつ食べたのですが、
それでも、完食ができなかったくらい、
ボリューム満点のMainでした。。。

 
そして、最後は、Dessert☆
ティラミスは、生クリームたっぷりなのだけど、
意外と、それほど、ヘビーではなく、
ほどよい甘さで、絶品でした♪

 
もう一品は、パンナコッタ♪
Mainがかなり重かったので、
このプルプルのパンナコッタに癒されました~☆
ナンテコッタ?!

 
この後、MaxBrennerで、チョコレートを。。。
と思ったのですが、もうお腹が破裂寸前で、
チョコレートが入らなかった。。。
 
満腹って本当に幸せ~(*・ω・*)
 
さ・ら・に。
 
この日、お友達から、またまた誕生日プレゼントをいただいちゃいました☆
それは、私がずーっと欲しくて、机の壁に、
写真を張っておいたものなんです♪
 
大切に使わせてもらいます☆
心からありがとうヽ(*>∇<)ノ
 
今年の初めに、「欲しいものリスト」を書いたのですが、、
今、3つのうち、2つ目が手に入ったところです☆
 
1つ目は、買うと決めていたので、
自分で購入したのですが、
2つ目は、
まさか、こんな形で手に入るとは、思っていなかったので、本当にびっくり(*゚Д゚*)
 
最後の一つは、
正直、今、affordできるものではないのですが、
イメージすると、かなりしっくり来るため、
必ず近い将来手に入ると、信じています☆
今、集中して、イメージを送り出しているところ~ヽ(*´v`*)ノ
 
そしたら、先日、別のお友達が、
私が欲しいものと、ほぼ似たようなバックを購入したと、
見せてくれたので、
かなり近いところまで引き寄せてるな~と思っています☆
 
どんな形で、私の元にやってくるか、
とっても楽しみなのです☆
 
待ってるからね~☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 

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VINNIES @ Southport...


 
こんばんわ☆
今日は、お友達と、
Southportにある、イタリアンレストランに行ってきました☆
コーヒー好きの私にとって、
とても、usefulな誕生日プレゼントをいただきましたよん♪
 
心からありがとうヽ(*>∇<)ノ
 
前回、前々回と、
とってもヘルシーなお話をしておいてナンですが(笑)、
夕食にイタリアンでございます。。。うぷ
 
行ってきたのは、
VINNIES
 
ちなみに、こちらのレストラン、
すべてにおいて、
ホームメイドなんです♪
 
店内はこんな感じ~
 
 
こちらのガーリックブレッドは、
周りサクサク、中はガーリックバターたっぷりで、
結構、軽い食感で、2つくらいいけちゃいます♪
 
もちろん、パンもこちらで焼いているんですよん☆

 
パスタは、マッシュルームと、スプリングオニオンのものをオーダー♪
ホームメイド感たっぷりの味でした☆

 
そして、有名なのは、こちらのピザ♪
超~ボリューミーで、チーズたっぷり、
本当に、家庭で作るピザという感じですた☆
 
ちなみに、extra$1で、ハーフ&ハーフに出来るということで、
もちろんのこと、ハーフ&ハーフでオーダー♪
女性にとってうれしいサービスですよね?!
 
生地は、クリスピー系で、
私は、クリスピー生地の方が好きなので、
大満足でした☆

 
ちなみに、ピザは、テイクアウトできますよん♪
 
話は全く変わるのですが、
最近、二人の友達から超~びっくりされたことがあります☆
 
それは、私がオーストラリアにいる間、
日本の友達に、どれくらいの頻度で連絡を取るかとの話。
 
ちなみに、私は、用がなければ、一切連絡は取りません。。。
 
もともと連絡無精ではあるのですが、
そういう意味ではなくて。。。
 
逆に、用がない時って、
連絡をとって、何を話すのかなぁ?!って、
とっても不思議だったりします☆
 
私ってば、ちょっと男っぽいのかな?! 
 
自分が普通だと思っていたことが、
実は、そうでもなかったことって、
結構ありますよね☆
 
なにが正しいかなんて、ないのだけど、
ないからこそ、
すべてオッケーと受け入れられるように、
日々自分の器を少しづつ大きくしていきたいと思う、
今日この頃です☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
話が全くそれましたー!!
 
 
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食物アレルギーの方が多いオーストラリア


 
こんばんわ☆
あと1か月ちょっとでクリスマスですね♪
ショッピングセンターなどでも、クリスマスツリーや、デコレーションを、
見かける季節になりました☆
夏のクリスマスなんて、最初は変な感じでしたが、
最近は、慣れました☆
サーフィンサンタ見に来てね~ヾ(*≧∀≦*)ノ
 
さて、今日は、食物アレルギーについて、
書いてみようと思います☆
 
ここ、オーストラリアでは、
びっくりするほど、アレルギー持ちが多いんです!!
 
カフェで働いていても、
 
「グルテンフリーのものはある?!」
「ナッツ抜きで作ってくれる?!」
 
と、1日何回聞かれることか。。。(*゚Д゚*)
 
私は、日本の某コーヒーショップで、約7年間ほど働いたのですが、
そんなこと聞かれるのは、
3か月に1回あるかないかくらいだったと思います☆
 
この食物アレルギーですが、
原因は、もちろんのこと、食生活と言われています☆
 
特に、動物性たんぱく質(肉)と砂糖の過剰摂取!!
※私は、これに、油の過剰摂取も加えたい。。。
 
原因を知って、納得♪
 
だって、Aussieは、上記のものしか食べてないもーんΣ(´ω`*)
 
まず、肉。
どこに行っても、Aussie Beaf、
週末は、BBQでまた肉。。。
 
そして、砂糖。
オーストラリアのチョコレートを食べたことがある方は、
分かると思いますが、
めちゃくちゃ甘いです!!
もちろんのこと、砂糖たっぷり♪
 
皆さんが大好きな、TimTamは、
たった1つで、100Kcalありますのでご注意を!!
 
最後に、個人的な意見の油ですが、
先日、油について、書きましたが、
リノール酸の油は、
アレルギー症状を誘発すると言われています☆
 
マクドナルドは、いつも行列だし、
カフェに行けば、
油たっぷりFish and Chips、
Burger and Chips。。。
 
また、ほとんどの、オージーは、
料理をあまりせず、冷凍食品やインスタントばかり食べています。。。
 
さらに、
 
「私、今日はヘルシーに寿司を食べるわ~」
 
と言いながら、マヨネーズたっぷりのお寿司をパクリ♪
 
こんな食生活では、
もちろんのことながら、体が拒絶反応(アレルギー)を起こします!!
 
アレルギーと軽く言いますが、
生きていくうえで、
本当に厄介な症状だと思います☆
 
特に子どもにとっては。。。
 
隣の子が問題なくおいしいクッキーを食べている時、
自分は、同じものが食べれず、
触感や甘さが異なる、
○○フリーのものしか食べれないのですから。。。(´;ω;`)
 
今までアレルギーなどなかったのに、
オーストラリアに来てから、アレルギー症状が出た!
という方も、結構いらっしゃると思います☆
 
そういう方は、
 
マクドナルドばかり食べてないかな?!
ポテトチップスを大量買いしてないかな?!
TimTamたくさん食べてないかな?!
冷凍食品や、インスタントばかり食べてないかな?!
外食ばかりじゃないかな?!
 
などなど、自分の普段の食事を、
振り返ってみてくださいね♪
 
食生活を改善することで、
アレルギー症状も改善するそうですよん☆
 
ちなみに、みやびこの母は、
「添加物」に非常にうるさかったかな☆
また、夕食の味付けにインスタントを使うことはなく、
いつも一から手作りで、栄養たっぷり、
そして、びっくりするほどの量を作ってくれました☆
 
子どもの頃の私は、
それよりも、味の濃い~外食の方がうれしかったのですが、
今は、心から感謝しています☆
 
いつだって口に入るものは、
あなたの、骨となり、筋肉となり、皮膚となり、
すべての体を作るということを、
 
そして、女性であれば、
いつかの赤ちゃんのために、
 
ちょっとだけ頭に入れておくと、
いいかもしれませんね♪
 
 そう考えると、
やっぱり日本食って、とってもヘルシー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚ 
 
 
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「良質な油」について勉強してみよう♪


 
こんにちは☆
今日、友達が日本に帰っていきました☆
彼女たちが日本で素敵な日々を送れるよう、
笑顔をイメージしていこうと思います☆
素敵なお知らせ、楽しみに待ってまーす♪
 
さて、先日、おすすめの間食のブログで、
アーモンドのことを書きました☆
 
体が油を欲している時は、
良質な油を摂ってあげると、美容と健康にもいいよん、
というお話でした♪
 
さて、今日は、そんな油のお話です☆
人間が生きていくうえで必要な油を、
必須脂肪酸と言いますが、
この必須脂肪酸は、リノール酸、αリノール酸、オレイン酸があります☆
 
リノール酸は、皆さんが毎日のように摂取している、
サラダ油や、ごま油になります☆
 
別名、オメガ6と言い、摂取しすぎると、
体に悪影響を及ぼします。。。
 
と言っても、ファストフードはもちろんのこと、
ほとんどの料理、スナック菓子、外食に使われており、
現代人のほとんどは、過剰摂取していると言われています☆
 
こちらは、アトピーなどのアレルギー症状から、がんに至るまで、
多くの病気を誘発すると言われていますので、
ファストフードや外食ばかり食べている方は、
要注意です!!
 
※ファストフードやスナック菓子、マヨネーズや、マーガリンなどに使われている油は、
さらに上を行く、「トランス脂肪酸」という、自然界に存在しない、
体にとっても悪い油が使われています。
 
また、αリノール酸は、
エゴマ油、しそ油、亜麻仁油などになります☆
 
別名、オメガ3と言い、美容と健康に敏感な方々の間で、
話題の油なので、知っている方も多いと思います☆
 
こちらは、血液をサラサラにしてくれて、
アレルギー症状の緩和から、がんの抑制までにも効果があると言われており、
積極的に摂取したい良質な油です☆
 
最後に、オレイン酸ですが、
オリーブオイルが代表的ですね♪
 
別名、オメガ9と言い、体にいい植物油です☆
 
こちらは、悪玉コレステロールを下げてくれたり、
便秘を解消してくれたりと、
こちらも、美容と健康のために、摂取したい油です♪
 
私は、ほとんどの料理に、オリーブオイルを使用しています☆
 
ちなみに、現代人が、ダイエットできない一つの理由として、
 
「食べ物がおいしすぎるから(*゚Д゚*)」
 
ということがあります☆
化学調味料というものは、
脳が興奮を覚えるほど、おいしいものです☆
 
料理をする方は、外食にどれだけの調味料が使われているか、
分かると思いますが、
料理をあまりしない方は、
1週間だけ、自炊してみるといいと思います☆
 
外食のあの濃い~味を出すには、
かなりの調味料が必要になるはずです☆
 
そして、調味料のほとんどには、
自然界に存在しない、化学的なもので合成され、
安く大量生産されているということも、
念頭に入れておくと、いいと思います☆
 
ちなみに、オーストラリアの先住民、
アボリジニの方々の間で、
糖尿病、高血圧などの、現代病が深刻になっています☆
 
理由は、彼らは、昔は、自然の中で、
質素な暮らしをしてきたのですが、
近代化が進むとともに、
都市に住まざる得なくなり、食生活が変わってしまったため。
 
質素な食生活をしている人にとって、
ファストフードの味は、美味しすぎて衝撃だっただろうな☆
 
とは言っても、やはり脳がこの美味しさを記憶しちゃっているもので、
たまに、無性に食べたくなってしまうのも、しょうがないですね。。。
 
まずは、意識していくことが大事だと思います☆
 
ちなみに、先日、上記のオリーブオイルを買ってみたのですが、
ちょっとレモン風味で、めちゃくちゃおいすぃー♪
(ライム味と、ガーリック味もありましたよん)
 
私はこれに、塩と、こしょうを混ぜて、
サラダにかけて食べています☆
 
ちょっと高いけど、
とってもおすすめです☆
 
最近はまっているのが、わかめサラダと、食パンのオリーブオイルディップ♪
 食パンに油?!と思うかもしれませんが、
イタリアンレストランで、フランスパンをディップする感覚で、
結構イケるし、
バターや、マーガリンより、全然ヘルシーなんですよん♪
 
美味しいのでお試しあれ~☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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