人生とダイエット



こんばんわ☆
ベルサーチホテルで、紅茶を頼むと、
こんな豪華なセットで出てきます〜(*゚Д゚*)
でも、$6くらい?!

今回の帰国にともなって、
今、家中を整理しています☆

いらないもの。
もしかしたらいるかもしれないもの。
なんとなく取っておきたいもの。

ぜんぶ、ぜーんぶ捨てましたヽ(*゚ω゚)ノ

そしたら、
私の心に溜まっていたものも、
すっきりしました☆

なんだか、人生って、ダイエットと同じだな♪

「明日から」

と言っている人は、
いつまでたっても痩せられません☆

捨てるのも、
変わるのも、
本気出すのも、

「明日から」では、

いつまでたっても捨てられないし、
いつまでたっても変わらないし、
いつまでたっても本気はでません☆

がんばろうと思って、
約束通りがんばれた時の自分は、
この世で一番好き☆

今日はとても眠くて、
今すぐにでもベッドにいきたいのだけど、
やるべきことを、
あともう少しがんばってみることにします☆

みやびこファイト☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


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Maca Powder。。。試してみた!



こんばんわ☆
少しづつ、日本に行く準備をしています♪
なんだかやらなくちゃならないことにも、
集中力がとっても欠けている今日この頃。。。(*'ェ'*)ノ
がんばれ、私!!

さて、今日は、マカパウダーをご紹介☆
マカのサプリメントは今とっても流行っていますよね?!
最初は、「精力剤?!」と思っていたのですが、
女性にもとってもいい成分満載(v´∀`*) 

ちなみに、マカとは、
ペルー産の植物☆
栄養価がとても高く、
昔から、ペルーに人々に食されてきました☆

そんなマカには、
女性ホルモンのバランスを整えてくれるという、
効能はあるそうです♪

最近では、不妊治療などでも注目されていますねヽ(◎´∀`)ノ

これを食べると、赤ちゃんが出来るというよりか、
女性ホルモンを整えて、
赤ちゃんをお迎えする母体を作ろう!
という意味合いだと思います☆

もちろん、生理痛、生理不順には、持ってこい!!

たまたま行ったオーガニックショップで売っていたので、
購入してみましたよんヽ(・∀・)ノ


私が購入したのは、パウダータイプ☆

味はというと、
このパウダーの臭いを嗅ぐと、
「うーん、どこかで嗅いだことあるような。。。」
と、誰もが思うと思います♪

みやびこも、とっても考えましたv(・ε・v)

その結果、やっと思い出しました!!

キャラメルコーン

の臭いがしますヽ(*>∇<)ノ

味は、キャラメルコーンよりも少し、苦いかなという感じで、
この甘いんだか、苦いんだかの味が苦手な方も多いと聞きます☆

このマカパウダーのせいかどうかは分かりませんが、
このパウダーを、初めて食べた夜、
夜中に、大量に汗をかいて、起きてしまいました。。。

なんとなくですが、
このマカパウダーは結構ストロングに感じました☆
本当に、オーガニックで天然のマカの成分が、
ぎっしり詰まっている感がします(*゚ω゚)ノ 

ちなみに、
マカの副作用などたまに言われていますが、
副作用は、今のところ確認されていないようです☆

。。。というか、植物からできたサプリメントなので、
副作用というものは存在しないような?!

ただ、体に合う合わないはあると思います♪

ネットを見ると、
女性ホルモンを整えるといった意味では、
評判はよさそうですよヽ(*・ω・)ノ

女性ホルモンが整うと、
肌荒れなどにもとっても効果的なので、
気になる方は、試してみてねん☆

Good night☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


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おすすめの間食パート2♪



こんばんわ☆
ウォーキングにハマっているみやびこです♪

先日、おすすめの間食で、
アーモンドを紹介しましたが、
今日は、Goji berry編☆

Goji berry、日本語で「クコの実」です♪

クコの実は、昔から漢方や薬膳なんかにも使われ、
栄養たっぷりの果実なのです(*'ェ'*)ノ

豊富に含まれている栄養成分は、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、そして、βーカロチンなどなど、
とにかく、美容には欠かせないものばかり。。

ビタミンCに関しては、オレンジの数百倍もあるそうで、
美白効果なども期待出来ますヽ(*>∇<)ノ

また、疲労回復や、眼精疲労などにもいいということで、
パソコンにつきっきりのみやびこには、
持ってこいのおやつなのですヽ(*゚ω゚)ノ

ミランダカー曰く、アンチエイジングにも、
効果的ということで、
オーストラリアの強い紫外線で弱っている方には、
持ってこいの食べ物ですね☆

ちなみに、味はというと。。。

少し甘い干し梅みたいな感じ?!

結構、やみつきになっちゃいますヾ(*≧∀≦*)ノ

無理のない範囲で、
健康食品取り入れてこー!!

今日も半身浴気持ちよかったー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

入りすぎ?!


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すべては自分の中に。。。2




こんばんわ☆
こちらの写真、赤い壁と、青い空♪
あまりにきれいだったので、
写真撮っちゃいましたヾ(*≧∀≦*)ノ

さて、先日、ストレスのお話をしましたが、
ストレスが溜まっている時って、
やっぱり余裕がなくなりますよね?!

いつもだったら気にならないことや、
全く関係のないことを取り上げて、
相手を責めたり、
つらく当たってしまったり。。。o(T◇T o)

そういう時って、
世界が敵!!っていう感覚に陥りませんか?!

あれもイライラ、
これもイライラ、
なんであの人は、こうしてくれないんだろう?!

自分の周りにイライラして、
ストレスが溜まっている時。。。

そういう時は、周りの人が原因なのではなく、
ほとんどが自分の中の出来事です(*'ェ'*)ノ

あぁ。私、今ストレスが溜まっているんだなぁ。

それを認めて、
あとは、先日お話しした、「ストレスの元」
を、外に出してあげればオッケーですヾ(´∀`○)ノ

ストレスを外に出してあげて、
自分が変わると、
世界が一変します☆

あれもハッピー、
これもハッピー、
なんであの人はこんなに優しいんだろう?!

結局、すべては自分の中の出来事で、
いつだって、外で起こったことは、
なかったのだと、
気づくと思います☆

上記は、ここ1か月で私が体験したこと。

人間って弱い生き物だなぁーなんて思ってしまいました♪

ストレスは発散した方がいいという知識を持っていながら、
それを実行に移す人はなかなかいなかったり。。。

「自分は悪くない」
「自分はこんなにがんばっている」

と周りのせいにしている方が楽だったりしますからね☆

こんな弱い自分を発見した、
2013年の8月。。。ぷぷ(・´艸`・)・

ストレス感じたら、
定期的に出してこー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


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おすすめの間食♪



こんばんわ☆
今日も半身浴で、すっきりのみやびこです♪

先日、オーガニックショップのご紹介をした時に、
アーモンドとゴジベリーの効能をご紹介しますと書きましたが、
今日は、アーモンドのお話☆

ナッツ類って、なんだかニキビができそうで、
ついつい食べないようにしていましたが、
実は、そうでもないようです♪

アーモンドには、
アンチエイジングに持ってこいの、
ビタミンEがたっぷり含まれている上に、
食物繊維もとっても豊富(*'ェ'*)ノ

食物繊維は、ごぼうの約2倍と言われています♪
しかも、鉄分も豊富に含まれていて、
女性には持ってこいの間食スナックなのよ(ミランダ風)( ,,>з<)

さらに、
アーモンドは、よく嚼んで食べると、
アーモンドのオイルを味わえて、
本当においすぃーヽ(*>∇<)ノ

この油には、オメガ9がたくさん含まれていて、
血液をサラサラにしてくれまぁーす☆

みやびこは、
フライドポテトが大好きなのですが、
アーモンドを摂るようになってから、
それほど食べたくなくなりましたヽ(・∀・)ノ

たぶん、油はもう足りているということなのだと思います♪

体は自分たちが思っている以上に賢いもの☆

何かを欲する時というのは、
体の中で、その成分が足りないということなのです♪

頭を使うと、甘いものが食べたくなるのは、
脳が糖分を欲しているから☆

その時に、同じ糖分でも、
「良質な糖分」を与えるだけで、
逆に美容効果を得られるので、
ちょっと気にするといいかもしれませんヽ(*´v`*)ノ

ゴジベリーについてはまた今度〜♪

それにしても半身浴気持ちいいわぁ〜☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


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デトックスにいいお塩♪



こんばんわ☆
2日前に、ストレス解消のために、
ウォーキングをしたと書きましたが、
あれ以来、気持ちよくて、毎日ウォーキングに行っています♪
私のお気に入りの絶景ポイントがあるのですが、
今日の満月は、最高にきれいでした。。。

さて、先日、半身浴に、
クリスタルソルトを入れると書きましたが、
今日は、その中でも、おすすめのソルトをご紹介♪

それは、
Himalayan saltです☆
こちらは、先日ご紹介した、オーガニックショップにて♪

上記の、Himalayan saltの説明書きにもありますが、
体をアルカリ性にしてくれ、
新陳代謝をあげてくれるのですヾ(*≧∀≦*)ノ

体内には、酸性とアルカリ性があり、
きちんとバランスが取れ、
アルカリ性寄りだと、
体は絶好調なのですが、
酸性に傾くと、体調が悪くなると言われています☆

なので、アルカリ性のものを摂取してあげると、
体調が回復しますヽ(*>∇<)ノ

アルカリイオンの水なんか、今流行っていますよね?!

また、新陳代謝ですが、
これがまたすごい!!

汗のかき方が、ハンパなかったです(*゚Д゚*)
汗ぼたぼた。。。
30分の間に、750mlの水をほとんど飲んでしまいました♪

なんだか、悪いものをぜーんぶ出した気がしますヽ(◎´∀`)ノ

ストレスは、毎日、少しづつ溜まっていくもの。
なので、体に溜まった悪いものを、
全部出しきるにも、
毎日少しづつ、時間をかけて。。。

こういったものを、上手に利用して、
体に溜まった悪いものを、
たくさんデトックスしちゃいましょう☆

気持ちいいぞぉ〜☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


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ストレスの正体。。。



こんばんわ☆
最近は、水原希子ちゃんにメロメロのみやびこですヾ(*≧∀≦*)ノ
あの肌の透明感がほすぃーよー♪

さて、今日はストレスについて☆
ストレスは溜めないようにしましょうとは言われているけど、
なかなか難しいですよね。。。

「みやびこはストレスないでしょ?!」

なんて、よく言われますが、
私は、完璧主義者なもので、
一人で勝手に溜めてます( ,,>з<)

なので、のんびりなオーストラリアでは、
心の、バランスが取れて、
とてもありがたく思っています☆

そんなストレスの正体ですが、
ブレイクダウンしてくと、

ある「成分」

なんです☆

例えば、風邪のウィルスとか、ばい菌とか、
そんな分類♪

なので、ストレス溜まったからといって、
freak outしなくて大丈夫です(*'ェ'*)ノ

つまり、体から、悪いものや毒素(ストレス)、
を、排出してあげればオッケーヽ(・∀・)ノ

涙でもオッケー、
汗でもオッケー、
大声でもオッケー、

普段の自分のデトックス方法でオッケーです☆

そんなわけで、
本日は、1時間のウォーキング(歌いながら)、
プラス、
湯船につかり汗をたっぷりかいて、
とってもさっぱり、ストレス発散ですヽ(*>∇<)ノ

ちなみに、みやびこの半身浴レシピは、

・いい香りのキャンドル(リラックス効果)
・湯船にカモミールティー(保湿効果)
・湯船にラベンダーのエッセンシャルオイル(リラックス&美肌効果)
・クリスタルソルト(デトックス効果)
・水(水分補給)
・iPad(暇つぶし効果)

上記の写真のように、
キャンドルがあり、ティーバックが湯船に浮かんでいます(・´艸`・)・

これで、今日は30分くらい湯船につかり、
びっくりするくらい汗をかきました☆


肌ももっちりでしあわせ〜☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

これからは定期的に、やろーっと♪

ストレス溜まっている方は、
だまされたと思ってやってみてくださいな☆

「あれ?!なんであんなにイライラしてたんだっけ?!」

と思うほど、ストレス発散になりますよん(v´∀`*)


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New cafe @ Southport..




こんばんわ☆

本日は、月曜日に、Southportにオープンしたばかりの、
かわゆいカフェをご紹介♪

Percy's corner

本当に小さいカフェで、
コーヒーをクイっと飲んで、
立ち去る的な感じのカフェです♪


こちらで売られているスイーツは、
手作り感あふれてて、
この陳列もかわいい〜ヽ(*>∇<)ノ


バリスタマシーンの奥の壁のデザイン、
おしゃれなタイルですよね♪


そして店内ミュージックは、
真ん中よりちょっと右にある、
古いレコードプレイヤーで、
レトロな曲を。。。


オープンしたてのカフェなもので、
来るお客さんは、

「Welcome to Southport」

と歓迎していましたよ♪

私は、カプチーノをクイっといただきました♪


Southportは、来年、電車が通るため、
街中が工事中。。。

でも、電車が通る頃になったら、
このカフェで、クイっと飲んで、
電車に飛び乗る人が、
増えるんだろうなー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

来年は、どこで何をしているんだろう☆


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Organic shop @ Southport




こんばんわ☆
最近は、暖かい日が続いている、ここゴールドコーストです♪
そろそろ冬を越えたかな?!

さて、本日ご紹介するのは、
Southportにある、organic shop、
bliss health & bulk foods

隣は、adult shopなので、間違えてそっちに行かないようにね( ,,>з<)
うぷ。

店内は、オーガニックの、
食品が量り売りで売られています♪

ほとんどが、ナッツとかドライフルーツなどなど。。。

みやびこは、よくナッツを買いますヽ(・∀・)ノ


他にも、オーガニックの紅茶やら、


オーがニックのスパイスなど、


オーガニックの食料はとっても豊富です♪

化粧品も多少ありますが、
こちらのお店は、化粧品よりも、食べ物が多いかな(*'ェ'*)ノ


入り口入ってすぐのところには、
いろいろなパンスレットなどが置いてあって、
こういうもので、興味があるものに参加して、
オージーの友達を作るって言うのも手かもしれません〜♪


本日は、アーモンドと、ゴジベリーを購入しますた☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

こちらの2つは、ミランダカーもおすすめするほど、
美容効果の高いスーパーフードなんですよ♪

効果等はまた後日アップしますね☆

皆さんも、是非行ってみてくださいな♪
くれぐれも隣の店と間違えないようにね〜(・´艸`・)

ぷぷ。

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Farewell party @ Stingray




こんばんわ☆
今日も、バイト先の子がオーストラリアを去るということで、
farewell partyでした♪

みんな去って行くよー( ;∀;) 

本日の会場は、
結構前に紹介した、話題の夜遊びスポット、
Stingray☆

なんと、火曜日は、
Tacos dayで、tacosがたったの$3で楽しめますヾ(*≧∀≦*)ノ


スナック的なものかと思いきや、
意外にも本格的で、具もたっぷり♪


QTホテルの衣装は、本当にユニークでかわゆいのですが、
Tacos dayには、ウエイトレスのおねーさんも、
こんな感じで、テキーラ!!


ちなみに、私は、
Chicken、Pork、Prawn
の3つを楽しみました☆

こちらは、Prawn!!
具がたっぷりで超〜美味でした☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


そんなわけで、
火曜日のStingrayは盛り上がっています〜☆

皆さんも是非是非行ってみてくださいね♪

もちろん、他のみんなは、今、二軒目で盛り上がってる頃。。。
みやびこは、ベッドの時間ですv(。-_-。)v

おやすみなさい☆☆☆


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近赤外線?!?!?!?!



こんばんは☆
先日、たまたまビーチウェディングの前を通りかかりました♪
ゴールドコーストは、
結構多いんですよね♪
夕日に照らされて、皆さんまぶしそうでした。。。

今日も美容ネタいってみよー!!

紫外線に、UVAとUVBがあるのは、
ご存知の方も多いと思います。
UVAは、肌の奥まで届き、コラーゲンを破壊、
UVBは、肌表面の細胞を傷つけます。

なので、紫外線にあたると、
肌内部のコラーゲンが壊れて、
肌表面の細胞が傷つけられ、
イコール
肌がボロボロになってしまいます。。( ;∀;) 

ちなみに、私は経験済みです☆
ワーホリで来た1年間は、
ほとんど日焼け対策をせずにいたら、
1年後、ありとあらゆる肌トラブルに、
悩まされました。。。

しかし、実は、紫外線だけではないようなんです☆

「近赤外線」というのもあるんですよー。・゚・(*ノД`*)・゚・。

この「近赤外線」は、もっと奥の筋肉組織にまで届き、
これが、たるみなどの原因になるそうです☆

きゃーーーーー!!!

しかもー
パソコンやテレビ、さらには私が最近買った、
ハロゲンヒーターからも放射されているんだって(*゚Д゚*)

かなしいとです。。。

ちなみに、この「近赤外線」は、
水分に吸収されやすいということで、
お水でたっぷり潤っている肌は、
被害が少ないとのこと。

なので、やっぱり、
保湿は大事!!
なのです☆

何度も言いますが、
オーストラリアの紫外線の強さは、
日本の5倍以上です!!

日焼け止め塗らずにお外に行っちゃだめよん☆


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ナチュラル保湿剤♪




こんばんわ☆

いやぁー、それにしても乾燥していますね( ;∀;) 
最近は、晴天続きで、とぉーっても気持ちいいのですが、
空気が乾燥していて、
みやびこの肌は、ピキーッとなっています。。。

最近、ボディークリームが切れたので、
ココナッツオイルをボディクリーム代わりに塗っています♪

ココナッツオイルに関しては、
ヘアケアネタで、結構前に、
ブログを書いたのですが、
今日は、保湿ネタ♪

ココナッツオイルって、ホホバオイルとおなじく、
実は超〜万能オイルなんですよ☆

もちろん、食べれるものなので、
全身に使えます!!

そのココナッツオイルなのですが、
「若返りのビタミン」と呼ばれる、ビタミンEが豊富♪
保湿効果が非常に高く、
アンチエイジングが期待出来ちゃいますヾ(*≧∀≦*)ノ

また、紫外線を20%カットする力があるので、
朝の保湿剤として使うのもアリです☆
(※もちろん日焼け止めも併用してねん♪)

さ・ら・に、
ココナッツオイルに含まれている「ラウリン酸」は、
にきびにも効果的♪
なので、フェイスクリームとしてもGOODなんですよーヾ(´∀`○)ノ

ちなみに、オイルというと、
べたつきが気になると思う方も、
いらっしゃると思いますが、
ココナッツオイルは、べたつかず、
肌にさらーっとなじんでくれるので、
とーってもおすすめ☆

しかも、香りも、そこまで持続しましぇん(*'ェ'*)ノ

なので、私は、
今は、髪の毛から、フェイス、そしてボディークリームとして、
使いまくっています!!

しかも、お値段もとってもお手頃なので、
気にせずたっぷり使えちゃいます☆

ココナッツオイルを使い始めてから、
肌のピキーっ感が、治まりましたよ☆:*・゚(●´∀`●):*・゚

乾燥が気になる方は、
是非是非試してみてくださいまし♪

ちなみに、オーガニックショップで売ってまする〜☆


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elk @ Broad beach




こんばんわ☆

今日は、久々にカフェ情報です♪
今日、ご紹介するのは、
Broad beachにある、
elk

分かりにくい場所にこじんまりあるのですが、
結構、人気なようで、
「elk espresso broadbeach」
と検索すると、
英語のブログが何件が出てきましたよ(*'ェ'*)ノ

とにかくいつ来ても混んでますが、
この日は、クローズ間際だったため、
空いていました☆

ここはとーっても店内がおしゃれ〜なんですよ♪








デザートも手作り感、満載だし〜


コーヒーは本当に絶品☆:*・゚(●´∀`●)*・゚


この日はキャロットケーキをチョイスして〜


オープンカフェで、ゆっくりまったり、
午後のひとときを過ごしましたぁ〜v(o´∀`o)v


ちなみに、ここのブレックファーストとランチは、
絶品との噂です♪

今度、絶対に来ようと思ってます!!

カフェ好きな私としては、
カフェ文化のあるオーストラリアで、
思う存分カフェを満喫出来て、
とぉ〜っても幸せ〜+.o.+゚♪ヾ(●’∀’●)ノ♪+.o.+゚

是非是非、行ってみてくださいね♪

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